Kako lahko vpliva slab jogi na spanje

Ste že kdaj spali na slabem jogiju in ste se prebudili celi polomljeni? Lahko rečem, da je jogi še kako pomemben, da je vaše spanje dobro in da se zjutraj prebudite brez bolečin. Pri nas je moja žena bolj občutljiva na to in ko smo opremljali hišo je kar nekaj časa posvetila temu, da ima sedaj vsak od nas dober jogi, ker pravi, da tukaj se ne splača varčevati. 

Ko človek enkrat spi na tako dobrih ležiščih, potem se to tudi navadi. Tako smo imeli eno izkušnjo, ko smo šli spat k prijateljem, ker so imeli trgatev. Seveda so nas zelo lepo sprejeli in nam pripravili lepa ležišča, a njihovi jogiji še zdaleč niso bili to, kar so bili naši. Jaz nisem polagal pozornosti na to, žena pa je takoj videla, da jogi ni dober in da obstaja velika verjetnost, da jo bo zjutraj vse bolelo. Tako se je tudi zgodilo. Mene ni bolelo prav nič, kajti meni je bolj kot ne vseeno in mi ena noč na slabem jogiju ne predstavlja težav. Očitno pa je pri moji ženi drugače. Ker je bil zanjo jogi tako slab, se je zjutraj prebudila slabe volje, ker je vso noč imela bolečine. 

Videl sem, da je neprespana, zato sem predlagal, da še poskuša malo zaspati, jaz pa bom šel na sprehod. Seveda ji jogi ni bil všeč in ni hotela več spati. Raje je vstala in začela telovaditi, da bi mogoče s tem pregnala jutranjo bolečino v križu. 

Nekateri ljudje niso tako občutljivi in lahko imajo kateri koli jogi, moja žena pa je precej občutljiva in jaz sem se na to navadil. Je pa res, da mogoče tudi sam mislim, da je s tem preveč obremenjena in da bi se morala enostavno prepustiti. Tako ji tudi slab jogi za eno noč ne bi smel tako motiti. 

Kako pogosta sladkorna bolezen

Pri nas je sladkorna bolezen precej pogost pojav. Ima jo skoraj 7 % ljudi, od tega ima 90 % ljudi sladkorno bolezen tipa 2. Obenem pa je v naši populaciji še precej takšnih bolnikov, ki imajo neodkrito tovrstno bolezen in imajo različne zdravstvene težave. Ob odkritju bolezni je srednja starost bolnikov sladkorne bolezni tipa 2 55 let. Za tip 1 pa je značilno, da prizadene mlajše ljudi, otroke in mlajše odrasle.

Sicer pa sladkorna bolezen lahko spremlja tudi nosečnice. V tem primeru gre torej za nosečniško sladkorno bolezen, ki se pri nas pojavlja med 2 in 3 % nosečnic. Na svetu pa se vsakih 15 let sladkorna bolezen podvoji. Pravzaprav lahko govorimo o pandemiji sladkorne bolezni. Čeprav je v Evropi naraščanje tovrstne težave manjše kot drugje po svetu, pa je zadeva kljub temu kar precej zastrašujoča.

Vzroki za nastanek sladkorne

Pri nastanku sladkorne bolezni tipa 2 zelo veliko vlogo igrata dedna nagnjenost pa tudi vpliv okolja. Slednje zlasti pomeni zmanjšana telesna dejavnost in privzemanje zahodnjaškega načina prehranjevanja – prevelik vnos maščob in koncentriranih ogljikovih hidratov.

Po drugi strani pa sladkorna bolezen tipa 1 načeloma ni direktno povezana z dednostjo. Na splošno pa se polno razvita sladkorna bolezen z visokimi vrednostmi glukoze v krvi pokaže zlasti z žejo, lakoto, povečano količino dnevno izločenega urina, hujšanjem, ne nazadnje tudi z zamegljenim vidom.

Postavljanje diagnoze

Diagnoza za sladkorno se praviloma postavlja na podlagi klinične slike ter vrednosti glukoze v krvi na tešče ali pa naključno. Merilo velja naključno določen nivo sladkorja v krvi. Toda, to velja za zanesljivo diagnozo samo v primeru, če ima bolnik ob tem tudi simptome sladkorne bolezni.

Če je oseba brez simptomov sladkorne, je potrebno diagnostične kriterije potrditi s ponovnim določanjem krvnega sladkorja, in sicer kakšen drugi dan. Če se sladkorna bolezen potrdi, pa je zdravljenje lahko farmakološko ali nefarmakološko.

Ko se čiščenje odtoka ne konča

Kako je lahko mogoče, da se nam zamaši odtok v kuhinji, ko pa je hiša nova? To sem se spraševala prvič, ko se je odtok zamašil in smo morali narediti čiščenje odtoka, ker je voda ostajala v lijaku. Najbolj je zanimivo to, da vedno, ko smo mi sami naredili čiščenje odtoka, da je nekaj časa voda odtekala, potem pa je spet prišlo do zamašitve.

Ko se je to zgodilo nekajkrat sem obupala in res se mi ni dalo več truditi, da naredim sama čiščenje odtoka, ker sem videla, da je odtok očitno bolj zamašen, kot pa si jaz mislim. Moj mož čiščenje odtoka še ni naredil, ker nima časa in zato se s tem ukvarjam sama. Lahko bi rekla, da mi je tudi za to prekipelo, ker se enostavno s tem nisem več hotela ukvarjati. Zakaj bi se jaz, če se on ne.

Tako sem se odločila, da pokličem mojstre za čiščenje odtoka in naj pogledajo kaj točno je narobe in zakaj se odtok občasno zamaši. To je res smešno, da je odtok enkrat v redu, drugič pa spet ne. 

Ko je prišel mojster, mi je hitro povedal, da gre verjetno za delno zamašitev odtoka in ko jaz sama naredim čiščenje odtoka, se odtok le toliko odmaši, da mislim, da sem odtok odprla, ampak ga žal nisem. 

Končno je bilo narejeno pravilno čiščenje odtoka in sedaj bom imela končno mir. Če se tudi vam ponavlja, da se vam odtok občasno zamaši, potem raje pokličite mojstre, da vam to uredijo za prav, kajti že to, da vam umazanija po ceveh teče nazaj v lijak ni dobro. 

Sedaj je mojster naredil pravo čiščenje odtoka, tako da je poskrbel, da bo sedaj nekaj časa mir, sama pa bom malo bolj pazljiva, kaj točno se vse vliva v odtoke. 

Konzolni gradbeni oder je namenjen izvajanju lažjih gradbenih del

Če na delovnem mestu ni možna postavitev varnostne ograje, se lahko za namen varovanja delavcev postavijo lovilni odri. Ti morajo biti praviloma nameščeni čim bližje mestu dela oziroma previdnemu robu, a ne nižje od treh metrov.

Konzolni gradbeni oder je namenjen izvajanju lažjih del v gradbeništvu, če je možno zanesljivo pritrjevanje odra na objekt ali na njegovo konstrukcijo. Njegov največji previs je 1,5 metra. Konzolni gradbeni oder s previsom do treh metrov pa je dovoljeno postaviti samo v nosilne elemente; to so na primer stena, steber ali plošča.

Zaradi oteženih razmer delovnega okolja so dobrodošli tudi premični odri

Včasih pa so razmere na gradbišču precej otežene. Posledično klasičnega delovnega odra ni mogoče postaviti. V tem primeru je idealna rešitev premični gradbeni oder. Ponavadi ima takšen delovni oder manjšo težo in je postavljen na kolesih. Se enostavno premika in z zavoro precej olajša sam delovni proces.

Postavitev premičnega odra za delo na višini pa je dovoljena samo na nosilni ali vodoravni podlagi brez kakršnih koli neravnin. Premični gradbeni oder mora biti prav tako obvezno izdelan v skladu s posebnimi standardi.

Delovni odri in njihova montaža

Odri so označeni kot konstrukcije, katerih izdelava ter montaža sodita med dela s povečano nevarnostjo za poškodbe ter zdravstvene okvare. Zaslužijo zelo veliko pozornosti in jih je treba obravnavati z vso resnostjo in strokovnostjo.

Za kar se da stabilno postavljanje odra morajo biti obvezno izpolnjeni nekateri pogoji. To so ustrezna podlaga, vertikalnost cevi, uklonske dolžine cevi, sidranje odra in ne nazadnje še diagonalne povezave. Za postavitev gradbenega odra je torej treba pripraviti takšno podlago, ki lahko prenese predvideno obremenitev tal zaradi obtežbe odra.

Oder za delo na višini je treba sidrati k objektu že med samo montažo

Za gradbeni oder je obvezno, da se sidra k objektu že med samo montažo. To se mora izvajati sočasno z rastjo odra.

Terapevtska hipnoza deluje tako, da globoko v svoji podzavesti poiščemo vzroke za določene težave

Prvi zapisi o hipnozi segajo v obdobje najstarejših civilizacij. Nato je bila v srednjem veku prepovedana, v sodobni medicini pa se je ponovno uveljavila v 19. stoletju. V tem obdobju je bila hipnoza uporabljena za lajšanje bolečin med operativnim posegom kot neke vrste anestezija.

Dokončno je hipnozo priznalo Britansko zdravniško združenje leta 1955, leta 1990 pa je bila ustanovljena neodvisna Evropska zveza za hipnozo. Društvo za medicinsko hipnozo deluje v Sloveniji pod okriljem Slovenskega zdravniškega društva, kar je še en dokaz več, da je hipnoza učinkovito terapevtsko orodje, ki ga priznava tudi medicina.

Kako deluje hipnoza in kako poteka?

Naša nezavednost deluje tako, da se nam dogodki tekom našega življenja neprestano zapisujejo globoko v naš spomin. Nekateri dogodki postanejo naši vzorci obnašanja in vplivajo na naše odzivanje v vsakodnevnem življenju. Terapevtska hipnoza deluje tako, da nas popelje globoko v podzavest, kjer poiščemo vzroke za določene težave in obstoječe vzorce obnašanja zamenjamo z novimi.

Zato je ključnega pomena, da hipnoza poteka v mirnem in sproščenem okolju. Terapevt se najprej pogovori s pacientom o njegovih težavah in počutju, nato pa z različnimi tehnikami doseže posebno hipnotično stanje. V takšnem stanju je pacient bolj dovzeten za vse sugestije s strani terapevta, s čimer se lahko odpravi marsikatero težavo.

Terapevtska hipnoza je vsestransko uporabna metoda

S hipnozo ne odpravljamo zgolj težav povezanih z duševnim stanjem človeka, ampak še mnogo drugega. Z njeno pomočjo pripomoremo k večji samozavesti, samospoštovanju in samopodobi, prav tako pa je odlično orodje za obvladovanje stresa.

Zagotovo je vsem dobro poznana uporaba hipnoze za odpravljanje tesnobe, napetosti, fobij in nespečnosti. Zelo učinkovita pa je tudi pri zmanjševanju bolečin, ki so posledica resnih zdravstvenih obolenj. Če želimo, da je hipnoza uspešna in varna, moramo biti pozorni, da jo izvaja usposobljen terapevt hipnoze.

Na vsakem balkončku so bile tende

Iskanje stanovanja je res težko. Sama sem se odločila, da grem študirat daleč od doma in potrebovala sem stanovanje. Ko sem hodila na oglede, sem bila presenečena, kako drage so najemnine za to, kar se ponuja. Ko sem šla na en ogled in videla veliko stavbo, ki je imela na vsakem balkonu tende, me je pritegnila. Še sama ne vem, zakaj. 

Poklicala sem lastnika, ki mi je pomagal z balkona in povedal v katero nadstropje naj pridem. Ko sem stopila v to stanovanje, sem takoj začutila toplino. Stopila sva na balkon in takrat sem videla, da imajo res vsi balkoni iste tende. Možakar mi je povedal, da je večstanovanjska hiša bila zgrajena pred nekaj leti in da imajo zato vsi enake tende, ker je to bilo že v samem načrtu stanovanj. 

On je stanovanje kupil za svoje otroke, da bomo imeli svoj dom, ko bodo odrasli, sedaj pa so bili še majhni in se je odločil, da si bo nekaj denarja povrnil tako, da bo stanovanje oddajal. Še preden sem ga vprašala za najemnino, sem se odločila, da želim živeti v tem stanovanju. Bilo je tako toplo in lepo in prav tende so pri meni odločile, ne vem, zakaj, ampak to mi je bilo res lepo, kot da tende povezujejo vse stanovalce. 

Tudi sam lastnik mi je povedal, da so v hiši vsi prijazni in da ne bom imela težav. To je še en velik plus, kajti hitro se najde oseba, ki ti vsak dan najeda. Ko sva se dogovorila, mi je predal ključe in me pustil v stanovanju samo. Ja, tako preprosto lahko to gre, če je lastnik dober. 

Še enkrat sem stopila na balkon, videla vse te tende in začutila, da je to pravi dom zame. Da bom tukaj lahko resnično uživala in se imela lepo. 

Zelo dobra izkušnja, ki jo je naredil klicni center pri mojem rahlo zamešanem nakupu

Včeraj sem naročila pri neki spletni trgovini dva izdelka, ker pa ni bilo vsega na zalogi, me je klicni center kontaktiral, da lahko uskladimo naročilo. Preko elektronskega sporočila sva uskladili naročilo in paket je bil isti dan odposlan. 

Naslednji dan sem prejela paket, ki je imel pol nižjo odkupnino in še preden sem odprla paket, sem vedela, kaj se je zgodilo. Pri napačni komunikaciji, ki jo je klicni center podal, nisem razumela, da obeh izdelkov ni bilo na zalogi in so me prosili, da izberem druge ali pa počakam dva tedna, da pridejo na zalogo. Pa še popusta mi niso upoštevali, kar me je blazno zmotilo. Sicer nisem tako pikolovska, ampak je bil vseeno prvi nakup. Ponovno sem kontaktirala klicni center, sicer preko elektronskega sporočila, da sporočim, kaj se je zgodilo in kako sem razumela komunikacijo in da nisem najbolj zadovoljna. 

Minilo je kar nekaj ur in nisem prejela še nobenega odgovora, kar me je, kar malce zmotilo. Nato sem pozabila in si rekla, da je to prvi in zadnji nakup. Minilo je še nekaj časa in preko elektronskega sporočila sem prejela sem opravičilo, ki miga je poslal njihov klicni center, vzporedno s tem pa še klic. Tako imam sedaj ob naslednjem naročilu obljubljen malenkost večji popust ter brezplačno dostavo, da se bo meni računsko izšlo. Je bila pa gospodična na drugi strani izjemno prijazna, tako, da sva se na koncu obe smejali. Če je odnos korekten, sem tudi sama vedno korektna, če pa ni, pa seveda takoj povem, da mi kaj ni všeč. Bolje sproti rešiti situacije kakor pa, da se v meni nabira slaba volja.

V kakšni taki situaciji se dostikrat zgodi kaj, kjer je zaključek lahko še boljši kakor pa samo nakup brez težav. Hitro se lahko zgodi, kakšna takšna nevšečnost in res sem vesela, da zna klicni center dobro rešiti take nevšečnosti.

Modni dodatki so dobrodošla izbira za oba spola in vse generacije

Se vam kdaj zdi, da ste oblečeni sila dolgočasno oziroma nezanimivo? V tem primeru bi se vam zagotovo podal kakšen lepo ter zanimivo zasnovan modni dodatek. Jih imate doma dovolj na voljo? Če ne, so vam modni dodatki na voljo po ugodni ceni po številnih prodajalnah. Z njimi pa si lahko v hipu polepšate oziroma popestrite svoj izgled. Kljub temu pa le pazite pri izbiri barvnega odtenka modnega dodatka, ne nazadnje tudi na samo kakovost materiala. Četudi so modni dodatki manjše velikosti in se praviloma direktno ne dotikajo vaše kože, so materiali konec koncev prav tako zelo pomembni.

In kateri modni dodatki vas še posebej navdušujejo? Če sodite med predstavnice nežnejšega spola, so to zagotovo torbice. Sicer pa so modni dodatki nasploh dobrodošla izbira tako za ženske kot moške vseh starosti. Ne nazadnje se odlično podajo tudi najmlajšim družinskim članom.

Kako se modni dodatki pravilno kombinirajo

Najverjetneje vam ni vseeno, kakšni modni dodatki bodo krasili vaš videz. Pomembno je namreč, da se podajo na vaš stil oblačenja. Še posebej ključno vlogo pa imajo same barve. Dobro je, da se izbrani modni dodatek stilsko oziroma barvno odlično ujame z vsaj enim kosom oblačila, če ne pa kar z obutvijo.

Če ima na primer ženska na sebi rumene čevlje, se k temu odlično poda rumena modna torbica oziroma torbica v toplejšem barvnem odtenku. Prav tako ni vseeno, kakšnega barvnega odtenka so drugi kosi oblačil.

Kaj pa modni dodatki za lase

Zelo priljubljeni so tudi najrazličnejši modni dodatki za lase, ki se lahko prav tako dobro obnesejo tudi na drugih delih telesa. V zadnjih letih so zelo priljubljene različno ob obarvane pentlje za lase, ki jih lahko prav tako ženske uporabljajo oziroma nosijo okoli zapestja.

Dobra izbira za nekoliko daljše lase ali pa krajše so tudi modni dodatki v obliki obročev.

Vodoodporna maskara za brezskrbno poletje

Poleti nam je vsem vroče, posebej pa imajo težavo ženske, ki so naličene. Tudi sama sem med njimi in prav nič prijetno ni, ko ti je vroče in se v obraz potiš, ti pa si naličena. Kako jaz to rešujem sredi poletja, ko je vročina najhujša, je tako, da se manj mažem. 

Enostavno drugače ne gre, vse uporabljam manj, tako je maskara na mojih trepalnicah le za odtenek, pudra uporabim malo. Kar pa se tiče šminke, pa je tudi bolj naravnega videza, da ustnice niso ravno suhe. 

Potem pa pride čas dopusta, ko smo na plaži. Zase vem, da je pri meni takrat na vrsti vodoodporna maskara, kajti če ne bi bilo te, potem maskare sploh ne bi uporabljala. Prej, ko še nisem vedela, da obstaja vodoodporna maskara, sem se mazala z navadno, da vam ne povem, kakšna sem prišla iz morja, maskara je bila povsod po mojem obrazu.

Od takrat naprej nisem uporabljala več maskare, ko sem vedela, da grem plavat, raje sem imela naravni videz obraza. Sedaj pa obstaja vodoodporna maskara, tako da lahko grem na plažo lepa. 

Poleti se po navadi ne mažem s pudrom, raje se namažem s sončno kremo, ker mi res ne paše, da bi imela temno barvo obraza. Sedaj pa to sploh ni več moderno, tisti, ki se danes tako izpostavljajo soncu, to ni zdravo. Tako je moja koža na obrazu svetla, maskara poskrbi za moj lepi pogled, balzam pa poskrbi, da so moje ustnice lepe in privlačne. 

Rada imam morje in rada se uredim tudi za na plažo. Nikoli ne grem na plažo, da se ne uredila, ker vem, da lahko vedno srečam nekoga znanega ali pa nekoga novega. Zakaj potem ne bi bila maskara na mojih očeh, če pa imam tako lepši pogled in lepše oči. Meni je od ličil maskara najpomembnejša. 

Težave s sklepi se praviloma pričnejo po 30. letu starosti

Sklepi in njihova obraba nasploh velja za pereč problem aktivne pa tudi sedeče osebe. Praviloma pa se težave s sklepi pričnejo po 30. letu starosti. Hrustanec se redko poškoduje samo zaradi enega giba oziroma samo zaradi enega dejavnika. Obraba hrustanca je pogosto povezana z večletnimi nepravilnimi gibi. Vsekakor pa ni nujno, da so športne aktivnosti največji krivec za to.

Na samem začetku so tovrstne težave čisto blage, skorajda povsem neopazne oziroma jih ne občutimo prav dosti. Pri večjih obremenitvah morda čutimo rahlo bolečino. Težava pa se sčasoma le stopnjuje in kmalu lahko pride do precej resnih težav.

S čim si lahko pomagamo pri težavah s sklepi

V svojem telesu imamo na srečo mišice, ki nam pri težavah s sklepi lahko učinkovito pomagajo. Te namreč prevzamejo breme sklepov. Krepitev vezi in mišice je v tem primeru zagotovo ključnega pomena. Pomagamo si lahko z nekaterimi osnovnimi vajami za krepitev mišic na posameznih delih telesa.

Prav tako je pomembno, da si pri težavah s sklepi omislimo prehrano, ki vključuje kakovostne beljakovine. Te lahko odlično skrbijo za obnavljanje poškodovanega tkiva v mišicah, prav tako dobro poskrbijo za njegovo rast pa tudi razvoj.

Učinkoviti prehranski dodatki pri težavah s sklepi

Če se torej soočate s težavami s sklepi, je izjemno dobro, da veste, katera prehranska dopolnila vam pri tem lahko najučinkoviteje pomagajo. To sta zagotovo hialuronska kislina ter kolagen.

Hialuronska kislina je pravzaprav mazivo za naše sklepe. S svojo kapaciteto zadrževanja vode namreč zagotavlja lubrikacijo. V koži takšna sestavina nastopa tudi kot kofaktor pri proizvajanju kolagena. Slednji je telesu lastna beljakovina. Največ kolagena lahko najdemo v koži, hrustancu, veznih tkivih pa tudi v kosteh. Na začetku našega življenja ga telo v večji meri proizvaja kar samo. S staranjem pa se njegova proizvodnja upočasni, zato je jemanje prehranskega dodatka v obliki kolagena še toliko pomembneje. Še posebej pa, če imate težave s sklepi.